Dịch Vụ Seo Web Cao Cấp - Seo Web Bềnh Vững Theo Năm Tháng

Chế độ ăn kiêng giảm cân 15 ngày chuẩn khoa học

Với những thuc pham giam can không đảm bảo an toàn thì tính mạng của chúng ta đang bị đe dọa hằng ngày. Để có được một sức khỏe tốt và một cân nặng như ý sao chúng ta không thử đến với những đặc sản núi rừng dưới đây nhỉ!

Khổ qua rừng

Giam can bang muop dang rừng cực hiệu quả

Gần như là một loại rau đặc sản của vùng núi. Khổ qua rừng là một loại thân bò, có trái như khổ qua nhưng hình dáng nhỏ hơn khổ qua nhà rất nhiều. Khổ qua rừng thướng phát triển và có trái vào mùa mưa chính vì vậy những người dân nơi đây sẽ đi hái những đọt khổ qua xanh mơn mởn, và cả trái về chế biến thành những món ăn vô cùng dân dã, ngọt ngọt đắng đắng làm cho người ta thưởng thức hoài không ngán.

Trong khổ qua rừng chứa một lượng protein, vitamin C làm tăng cường khả năng trao đổi chất ,đồng thời tiêu hao đi lượng mỡ thừa giúp giảm cân hiệu quả. Khổ qua rừng còn có khả năng giảm mỡ máu, cân bằng đường huyết, hạ đường huyết cực thích hợp cho người bị tiểu đường. Với tính hàn, giải độc khổ qua rừng còn có khả năng diệt được tế bào ung thư nhờ khẳ năng tăng hệ miễn dịch.

Bạn có thể lấy đọt khổ qua rừng xanh ngắt đem rửa sạch, trần qua nước sôi và vớt ra. Món này có thể chấm với nước tương, hoặc nước mắm.

Trái khổ qua rừng bỏ hạt, rưa sạch, sau đó đem kho với tiêu, hoặc kho với bất kì nguyên liệu nào bạn muốn.

Với vị đắng trên môi, nhưng khi nuốt vào bạn sẽ thấy có vị ngọt thanh nhẹ làm quên đi vị đắng và khác hẳn khổ qua nhà.Chỉ thưởng thức một lần bạn sẽ khó quên hương vị này của khổ qua rừng.

Rau củ khởi

Có vẻ hơi lạ với nhiều người nhưng một lần được thưởng thức một lần sẽ khó mà quên được hương vị của loại rau này. Chỉ là một loài rau dại, hay mọc ở hàng rào nhưng nhờ vì hơi đắng, lại hòa quyện với hương vị ngọt ngọt với mùi thơm đặc trưng đã khiến cho những ai thấy bất cứ loại rau này ở đâu đều hái về nấu canh. Phuong phap giam can từ rau củ khởi là nó thường được nấu canh hầm xương vô cùng hấp dẫn lại giúp tiêu mỡ hiệu quả nữa.

Đọt bí xào

Đọt bí đỏ đang trong thời kì phát triển, ngọn bí xanh tươi, mập mạp ( có thể bằng ngón tay út) hái về , tước bỏ sợi già, chỉ còn lại thân mềm, non mướt và đem rửa sạch. Sau đó phi thơm tỏi bỏ đọt bí đỏ vào xào chín. Cuối cùng nêm gia vị cho vừa ăn.

Chỉ đơn giản với xào tỏi, nhưng đọt bí ngọt, nhiều vitamin, đặc biệt là chất xơ có khả năng giảm đi lượng mơ thừa, giúp giảm cân hiệu quả. Đọt bí vừa hái đem xào rát ngọt và giòn, không giống như đọt bí ở thành thị lâu lâu chúng ta vẫn gặp. So với đọt bí đỏ được trồng từ vùng núi thì đọt bí ở thành thị không ngon là mấy.

Rau bò khai

Thường xuất hiện ở vùng núi phí a Bắc : Lạng Sơn,Cao Bằng, Bắc Cạn…Rau bò khai trông hơi giống đọt su su nhưng non và xanh mát hơn, thường mọc trên các thân cây gỗ lớn và hướng mặt trời. Đây là loại rau có hương vị rất đặc trưng, mùi giống sầu riêng và khi thưởng thứ rồi bạn sẽ khó quên.

Những món rau thanh đạm trên, với thành phần nhiều chất xơ, vitamin chúng đều có công dụng cực kỳ hiệu quà trong việc giảm cân, Còn gì tuyệt vời hơn khi sử dụng những món ăn từ các loại rau này để bổ sung vào thực đơn giảm cân của bạn. Không chỉ tác dụng giảm cân, nó còn công dụng tăng đề kháng, phòng chống bệnh tật, giải độc. Sử dụng rau rừng là một điều không thể tuyệt vời hơn.

Nếu bạn cảm thấy ăn kiêng quá khó khăn, hơặc cơ địa quá khó xuống cân, những loại rau trên không giúp ích cho bạn là mấy, đã đến lúc cần sự hổ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Ever Slim. Thuốc giảm cân Ever Slim là sản phẩm được nhập khẩu từ Mỹ được chuyên gia và người sử dụng đánh giá cao. Bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo và cân nặng như ý muốn nếu dùng Ever Slim trong 3-4 tuần. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được giải đáp mọi thắc mắc về giảm cân và làm đẹp. Chúc bạn giảm cân thành công!

Tags: giảm cân bằng rau → rau xanh giam can

Đặc sản núi rừng giúp giảm cân tuyệt vời

Có mẹ nào gặp phải tình huống dở khóc dở cười như mình không chứ? Cái bụng này của mình mà vẫn có người nghĩ mình đang mang bầu sao? Mình phải giảm mỡ bụng ngay thôi!

Chả là sắp tới ngày đi làm, mình tranh thủ gửi con cho bà để đi mua sắm. Lâu lắm mới được "xổng chuồng", đang sung sướng lựa chọn đồ thì cô bán hàng nhanh nhẩu chạy ra mời chào: "Chị mặc cái này quá đẹp ấy, yên tâm là kiểu này có mặc đến lúc đẻ cũng vẫn vừa". Nghe cô ấy khen khéo mà miệng mình méo xệch cả đi, đành cười chữa ngượng một lúc rồi lỉnh vội sang hàng khác.

Quả thật, tự ngắm mình trong gương, mình thấy vóc dáng 60kg này không khác bà chửa 7 tháng là mấy. Nghĩ thì buồn, nhưng nào mình có dám ăn ít để giảm cân. Nghĩ tới bé con không có sữa bú còn tội hơn, nên cứ đành chép miệng, thôi đợi khi nào cai thì giảm vẫn kịp. Nghe các mẹ bày các kiểu thực đơn ăn kiêng mà mình cũng khao khát lắm, nhưng giờ thì con cái là ưu tiên số 1, sao có thể ích kỷ mà nghĩ tới cái eo ót mà quên đi nhiệm vụ làm "bò cái" vắt sữa cho con.

Đem tâm sự kể với chị gái, thật bất ngờ là chị mình chẳng ủng hộ thì thôi, lại còn chê mình dốt công nghệ. Chị bảo thời buổi bây giờ,có gì khó cứ lên mạng mà tìm thông tin. Có đủ cách giúp các bà đẻ gọn gàng mà không làm ảnh hưởng tới sữa cho con. Nói là làm, chị chỉ luôn cho mình mấy trang báo mạng về mẹo giam can sau sinh của thần tượng Miranda Kerr. Tưởng vóc dáng siêu mẫu của cô ấy phải nhờ tới phẫu thuật thẩm mỹ mới có thể gọn gàng sau sinh, nào ngờ Miranda chỉ dùng tới thần dược dầu dừa. Nghe chị chỉ bảo mà mình rơn, quyết tâm học tập thần tượng để lấy lại vòng eo ưng ý.

Thần tượng Miranda Kerr của mình cũng giảm cân cấp tốc nhờ dầu dừa.

Cách giảm cân bằng dầu dừa đơn giản lắm nhé! Mỗi ngày mình uống đều đặn 2 thìa dầu dừa, ban đầu thì hơi khó, sau quen mình tăng lên 4 thìa. Sở dĩ dầu dừa giúp giảm cân nhanh là vì nó giúp tăng quá trình trao đổi chất, đốt cháy lượng mỡ thừa rất hiệu quả. Không chỉ vậy, sử dụng dầu dừa một thời gian mình cảm thấy ít mệt mỏi, ốm đau, đó là nhờ dầu dừa giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể, giúp da mịn màng, tươi tắn hơn.

Bên cạnh việc sử dụng dầu dừa, các mẹ có thể dùng món này để chiên, xào thay dầu ăn bình thường. Cách này giúp tạo vị thơm cho món ăn, mà còn rất an toàn với cân nặng của các mẹ. Kết hợp với việc sử dụng dầu dừa hàng ngày, mình giảm bớt đi mỗi bữa chỉ còn 1 bát cơm. Các mẹ không cần lo lắng về việc thiếu sữa đâu, chỉ cần trước khi con ti nửa tiếng, các mẹ uống một cốc sữa ấm là sữa về rất nhanh. Sau 1 tháng sử dụng dầu dừa liên tục, mình đã có thể tự tin với cân nặng chỉ còn 54 kg mà bé con thì vẫn tăng cân đều do mẹ đủ sữa.

Ngoài ra, mình còn sử dụng vòng mây để lắc đều đặn mỗi ngày 15 phút. Cách này sẽ giúp vòng bụng của mình săn lại rất nhanh. Nếu kiên trì sử dụng, mình tin vòng eo của mình sẽ trở lại như thời con gái.

Nếu mẹ nào còn đang đau đầu với vấn đề giảm cân sau sinh, giảm béo bụng hãy thử món dầu dừa như mình xem nhé. Cách làm dầu dừa cũng rất đơn giản mà lại còn đảm bảo an toàn và nguyên chất nữa. Nếu mẹ nào có nhu cầu mua dầu dừa nguyên chất để làm đẹp thì mình có thể mách chỗ người quen của mình, cực kỳ tin tưởng nhé. SĐT đây ạ: 0166.7810.663. Chúc các mẹ thành công!

Tags: dau dua giam can → giảm mỡ bụng

Tôi đã giảm mỡ bụng thành công nhờ dầu dừa

Dầu dừa được coi là một trong những bi quyet giam can nhanh được nhiều chị em áp dụng từ xưa cho đến nay. Chắc hẳn bạn cũng biết tới Miranda Kerr, siêu mẫu người Úc và cũng là thiên thần ăn khách số một của hãng thời trang danh tiếng Victoria Secret. Sự gợi cảm khó cưỡng của Miranda Kerr là thân hình thon gọn, nuột nà. Vậy bí quyết của cô ấy là gì? Mọi bí mật đã được bật mí tại trang blog cá nhân khi Miranda Kerr chia sẻ bí quyết giúp cô lấy lại vóc dáng hoàn mỹ của mình sau khi sinh. Rất đơn giản không ngờ, đó chính là dầu dừa.

Vì sao dầu dừa giúp giảm cân?

- Theo các nghiên cứu hóa học, tac dung cua dau dua là rất tốt cho sức khỏe và cân nặng, dầu dừa có chứa chất béo bão hòa, và hơn một nửa trong số đó có nguồn gốc từ axit lauric – lipid duy nhất chiến đấu với vi khuẩn và cải thiện lượng cholesterol, bảo vệ sức khỏe và tim mạch.

- Nhờ quá trình sản sinh hormone leptin, dầu dừa giúp cơ thể chống lại những cơn đói cồn cào vì đây là loạihormone phát tín hiệu đến não yêu cầu ngừng việc ăn lại.

- Chuỗi trung bình triglycerids trong dầu dừa sẽ thúc đẩy mạnh sự sinh nhiệt, tăng cường quá trình chuyển hóa và đốt cháy calo. Triglyceridscòn hỗ trợ các chức năng cơ thể, chống lại sự tăng cân, đồng thời không tạo ra những gốc tự do trong quá trình tiêu hóa và đồng hóa.

- Trong dầu dừa cũng có chất giúp tiêu diệt nấm candida, một loại nấm có thể gây cảm giác thèm ăn, mệt mỏi và tăng cân.

Trong một nghiên cứu tại ĐH Johns Hopkins, những phụ nữ không ăn kiêng nếu được bổ sung dầu dừa sẽ ăn ít lại. Chính vì vậy, bạn nên áp dụng cách giam can bang dau dua và sử dụng dầu dừa tinh khiết thay thế cho các loại dầu khác sẽ giúp thu nhỏ được vòng eo một cách đáng kể.

Một số cách sử dụng dầu dừa để giảm giảm cân mà bạn có thể áp dụng:

- Khi chế biến món ăn, có thể thay các loại chất béo động vật, thực vật, bơ bằng dầu dừa cho các món chiên, xào, sốt… cách này vừa làm cho cơ thể hạn chế lượng chất béo, cholesterol có hại, là nguyên nhân làm tăng cân và cả các bệnh lý về tim mạch rất nguy hiểm về sau.

Dầu dừa không chỉ mang lại hương vị thơm ngon cho món ăn, mà còn rất an toàn với sức khỏe. Dầu dừa cũng có thể thay thế bơ trong khi làm các món bánh.

- Nếu bạn chưa bao giờ sử dụng dầu dừa trước đó, hãy để cơ thể làm quen với dầu dừa một cách từ từ. Trước tiên chỉ nên sử dụng 2 thìa mỗi ngày, sau đó tăng lên 4 thìa, mỗi lần cách nhau 2h, cách này không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp tăng cường sức khỏe.

- Cho 2 muỗng dầu dừa nguyên chất vào sữa chua và để trong tủ lạnh. Khi ăn bạn sẽ không cảm thấy ngán vì dầu dừa đã đông cứng lại, từ từ tan ra trong miệng và chuyển dần sang thể lỏng. Sau đó, dưỡng chất từ dầu ăn sẽ thấm vào cơ thể và phát huy tác dụng giảm béo dần dần.

- Một vài giọt dầu dừa cho vào ly Coctail mà bạn sẽ pha, giúp cho thêm một mùi vị riêng biệt trong ly Coctail đó, làm tăng cảm xúc hưởng thụ sự thú vị của thiên nhiên, uống Coctail pha với dầu dừa thường xuyên bạn sẽ sở hữu thân hình cân đối, lý tưởng.

- Cho chút dầu dừa vào ly sinh tố, sẽ có thêm hương vị dầu dừa trong ly sinh tố mà bạn uống, thức uống sẽ trở nên thơm, ngon, béo ngậy vừa giúp bạn ngon miệng lại là vũ khí để loại bỏ mỡ thừa hiệu quả.

Ngoài ra bạn nên kết hợp với Ever Slim để quá trình giảm cân trở nên dễ dàng và nhanh chóng hơn. Viên giảm cân Ever Slim là một trong những sản phẩm hàng đầu được nhập khẩu từ Mỹ chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất trái nho cùng các loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm. Sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi sử dụng.

Để giảm cân nhanh nhất bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thường xuyên và đừng quên uống 2 viên Ever Slim trước bữa ăn sáng 30 phút. Một vóc dáng thon thả, quyến rũ thật đơn giản và nhẹ nhàng. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn tận tình!

Tags: dau dua giam can → giam can bang dau dua

Tổng hợp các bí quyết giảm cân bằng dầu dừa

Mật ong là một loại thực phẩm giúp giảm cân rất tốt. nhưng nó chứa nhiều calo và các chất dinh dưỡng thiết yếu nên bạn cần phải biết giam can bang mat ong như thế nào cho phù hợp và phải xem xét lượng mật ong cần thiết cho việc giảm cân.

Sử dụng mật ong để giảm cân như thế nào cho tốt vẫn là một kỹ thuật được tranh luận nhiều trong y khoa. Người Ấn Độ thường xuyên dùng mật ong như là một loại thuốc hữu hiệu trong việc phòng chóng béo phì. Họ tin rằng tiêu thụ mật ong sẽ giúp cho việc huy động chất béo để cơ thể sử dụng nó như năng lượng. Kỹ thuật này được áp dụng bằng cách kết hợp mật ong với nước và uống vào buổi sáng. Mật ong không chứa nhiều calo hơn đường thông thường là bao nhưng mật ong chứa các chất có lợi khác giúp ích cho việc giảm cân.

Lam sao de giam can bằng mật ong

Thành phần dinh dưỡng có trong mật ong:

- Lượng calo: 64 trên một muỗng canh mật ong (khoảng 49 trong 1 muỗng đường)

- Lượng hy-đrát-các-bon: 17g trên một muỗng canh (12.6g đối với đường)

- Vitamin và khoáng chất: phốt-pho, can-xi, xê-len, na-tri, ka-li, flo-rit

Mặc dù mật ong có lượng calo nhiều hơn đường với cùng một lượng nhưng nó chỉ tác động đến lượng đường trong máu tương tự với đường. Chính vì vậy nên nhiều người mật ong dễ dàng dùng để cho vào nước ngọt, thức ăn với một lượng calo thấp trong tổng số calo bạn tiêu thụ.

Mật ong giúp giảm cân như thế nào?

Giảm cân với mật ong và quế

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng mật ong không có khả khiến tăng cân giống như các loại đồ ngọt khác bởi vì nó đặc tính làm giảm sự ngon miệng, dẫn đến lượng calo mà bạn hấp thụ vào cơ thể cũng ít hơn. Bằng cách này, mật ong có thể giúp bạn đạt được mục tiếu giảm cân, nhưng bởi vì nó cũng chứ một hàm lượng calo khá cao cho nên việc dùng mật ong quá mức sẽ dẫn đến tăng cân. Hãy sử dụng mật ong kết hợp với các bài tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống cân bằng để đạt được kết quả tốt nhất.

Ý tưởng giảm cân bằng mật ong như thế nào là một vấn đề khá chung mặc dù nó ngọt hơn và chứa nhiều calo hơn so với đường vài ngoài ra nó còn chứa các loại vitamin và khoáng chất mà đường không có. Tac dung cua mat ong trong việc giảm cân được nhiều người biết đến vì đường phải sử dụng các chất dinh dưỡng có trong cơ thể để được hấp thụ, lấy ra khỏi cơ thể bạn những chất dinh dưỡng thiết yếu để giúp bạn phân hủy chất béo và cholesterol.

Giảm cân bằng mật ong với chanh tươi

Một số cách làm thế nào để giảm cân bằng mật ong:

- Mật ong và nước ấm

- Mật ong và nước cốt chanh

- Mật ong và quế

Bạn cũng cần lưu ý rằng là mật ong không tuyệt đối an toàn với trẻ em nên tốt hơn hết là bạn không nên cho con dùng.

Bên cạnh đó bạn có thể kết hợp cùng 2 viên Ever Slim mỗi ngày để có được kết quả giảm cân tối ưu nhất nhé. Ever Slim là một trong những sản phẩm hàng đầu được nhập khẩu từ Mỹ chiết xuất hoàn toàn từ tinh chất trái nho cùng các loại thảo dược thiên nhiên quý hiếm. Sản phẩm tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào và đặc biệt không gây tăng cân trở lại sau khi sử dụng.

Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được giải đáp mọi thắc. Chúc bạn giảm cân thành công!

Tags: mat ong giam can → tac dung cua mat ong

Tác dụng của mật ong trong việc giảm cân

Chỉ trong 1 tuần dịp tết mà em đã tăng lên 4kg, em cảm thấy thật nặng nề và kinh khủng. Cũng vì em ngập tràn trong những bữa tiệc tất niên cuối năm, sum họp gia đình, liên hoan với những món ăn quá nhiều chất béo, rượu bia làm thân hình em phát phì thấy sợ. Mong bác sĩ tư vấn cho em cách giảm cân hiệu quả sau tết để cân nặng em có thể nhanh chóng ổn định lại.

Tường Vy – Nam Định

Tư vấn của chuyên gia:

Chào em, hẳn không ít người gặp phải tình trạng như em, ngày tết mọi người hầu như thường quên đi những thực đơn ăn kiêng mà thay vào đó là cứ thả ga trong việc ăn uống, chìm ngập trong tiệc tùng, thức ăn và bia rượu. Nhiều người cũng đã gửi thư, gọi điện đến và mong có được một phuong phap giam can hiệu quả sau những ngày Tết Giáp Ngọ. Dưới đây là một số lưu ý mà em nên tham khảo:

Lên kế hoạch tập luyện sau tết

Lên kế hoạch tập luyện giảm cân sau tết

Những ngày tết là thời gian bạn sum họp cùng gia đình, do đó em vô tình quên đi việc tập the duc giam can mỗi ngày. Vì vậy, để có được cách giảm cân nhanh nhất em cần phải lên kế hoạch tập luyện sau tết có thể lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng. Nếu để quá lâu có thể em sẽ khó trở về với nếp sống lành mạnh như trước đây.

Điều chỉnh lại chế độ ăn uống

Điều chỉnh chế độ ăn uống cho phù hợp

Hầu như mọi người đã quen với việc ăn nhiều thịt cá, dầu mỡ trong những ngày tết, giờ đây em phải điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mình, cung cấp nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế các thức ăn nhiều calo, chất béo. Bên cạnh đó, em nên cung cấp nhiều nước cho cơ thể giúp đào thải các chất độc, mỡ thừa tích tụ trong những ngày tết vừa qua.

Nhờ sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng

Và điều quan trọng nhất để giảm cân dễ dàng và nhanh chóng đó là nhờ tới sự hỗ trợ của thực phẩm chức năng giảm cân Ever Slim. Với thành phần chủ yếu là chiết xuất từ trái nho kết hợp với hoa cải cay, gừng, bí đao, nấm linh chi, trà xanh….sẽ giúp em giảm cân một cách nhanh chóng hiệu quả, an toàn không lo tác dụng phụ.

Ever slim giảm cân hiệu quả từ trái nho

Ever Slim sẽ giúp em đánh bay mỡ thừa tích tụ trong cơ thể bằng cơ chế an toàn nhất. Ever slim hấp thụ nhanh vào cơ thể, ngăn ngừa chất béo tích tụ, đào thải mỡ ra ngoài theo nguyên lý an toàn nhất là tuyến mồ hôi... Ngoài ra thì Ever Slim còn giúp làm đẹp da trong quá trình giảm cân. Ever Slim là thực phẩm chức năng giảm cân được nhập khẩu hải quan vào Việt Nam một cách chính thống, SP được bộ y tế thử nghiệm và cấp phép lưu hành nên em có thể hoàn toàn yên tâm.

Vui lòng liên hệ 1900.6005 nếu em có bất kỳ thắc mắc nào. Chúc em giảm cân sau tết thành công và nhanh chóng có được thân hình như ý.

Tags: giam can sau tet

Giúp em phương pháp giảm cân sau tết?

Ngày tết với những bữa tiệc tất niên không ngớt, với những món ăn chứa nhiều dinh dưỡng khiến bạn dễ phát phì và khó kiểm soát được cân nặng. Để có được một thân hình thon gọn thì ngay từ bây giờ bạn nên xây dựng cho mình một phuong phap giam can khoa học và thật sự hiệu quả nhé.

Dưới đây là một số nguyên tắc giúp bạn có được thân hình lý tưởng trong ngày tết:

Nguyên tắc ăn uống trong buổi sáng

Nguyên tắc ăn sáng giảm cân hiệu quả

Một chế độ ăn uống lành mạnh trong bữa sáng sẽ giúp cơ thể quyết định đến việc giảm cân hay tăng cân. Ngay khi thức dậy, cơ thể bạn đã trải qua một khoảng thời gian không được nạp năng lượng nên sẽ rất đói. Gan không được cung cấp đủ glycogen và phải dùng glycogen dự trữ trong cơ thể trong suốt thời gian nhịn ăn qua đêm, do đó, carbohydrate (glycogen) dự trữ bị giảm đi. Từ đó, lượng đường trong máu cũng thấp đi.

Đó là lý do bạn nên ăn sáng nếu không muốn cơ bắp bị phá hủy và chất béo tăng lên. Sau khi thức dậy khoảng 1h là thời điểm thích hợp nhất cho việc giảm cân của bạn. Hơn nữa bạn nên ăn các thực phẩm bổ sung glycogen cho cơ thể. Các thực phẩm chứa carbohydrate, protein sẽ được hấp thụ nhanh nhanh chóng và đánh bay chất béo. Bạn có thể bổ sung carbohydrate từ trái cây và bột yến mạch, protein từ lòng trắng trứng hoặc bột mì… để ngăn chặn sự dị hóa của các cơ.

Vì carbohydrate không có sẵn để hỗ trợ nhu cầu chính của cơ thể về năng lượng nên cơ thể phá vỡ protein cơ bắp để có nhiên liệu cho năng lượng (bởi vì protein là nguồn năng lượng thứ hai trong trường hợp không có carbohydrate). Kết quả là cơ bắp của bạn bị phá hủy nhanh chóng vào buổi sáng, chất béo, các nguồn tập trung năng lượng, cũng đang được từ từ chuyển hóa.

Nhưng nếu bạn muốn giảm cân dễ dàng hơn trong dịp tết thì trước khi ăn sáng 30 phút bạn nên uống 2 viên thuốc giảm cân Ever Slim chiết xuất chủ yếu từ trái nho. Sản phẩm này giúp cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, cân bằng lượng thức ăn nạp vào và thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa ra ngoài cơ thể 1 cách hiệu quả, đồng thời làm cơ thể săn chắc lên và giúp đẹp da.

Nguyên tắc ăn uống giữa buổi sáng

Một cốc sữa vào giữa buổi sáng giúp bạn giảm cân hiệu quả

Sữa chứa protein được hấp thụ nhanh chóng, đồng thời giải phóng axit amin nhanh trong cơ thể. Sữa cũng chứa carbohydrate có thể từ từ chuyển đổi lactose thành glucose để sử dụng nguồn năng lượng cho cơ thể. Ngoài sữa thì bạn cũng có thể lựa chọn cho mình một bữa ăn nhẹ với một số loại trái cây ít calo. Ăn thức ăn nhẹ vào giữa buổi sáng giúp ổn định quá trình trao đổi chất của cơ thể, nhờ đó đốt cháy được nhiều chất béo hơn.

Lượng đường trong máu đã được phục hồi nhờ ăn sáng. Các cơ cũng đang phục hồi nhằm mục đích duy trì sự trao đổi chất và hoạt động của cơ thể. Vì vậy, vào thời điểm giữa buổi sáng, bạn cần giữ cho lượng đường trong máu không bị giảm. Bạn có thể chọn uống sữa ở thời điểm này.

Nguyên tắc ăn uống trong buổi trưa

Bữa trưa cũng rất quan trọng vì cơ thể cần được cân bằng tại thời điểm này. Đây cũng là bữa ăn lớn thứ hai trong ngày vì cơ thể cần được cung cấp năng lượng cho các hoạt động buổi chiều. Do đó cách giảm cân nhanh nhất không phải là nhịn bữa trưa mà thay vào đó bạn hãy ăn đầy đủ không những giúp duy trì cơ bắp mà còn tránh cảm giác thèm ăn đường mà bạn thường gặp vào giữa buổi chiều khi lượng đường trong máu bắt đầu sụt giảm. Về cơ bản, bạn nên ăn nhiều chất xơ thô trong bữa ăn này, ví dụ như các loại rau họ cải bao gồm bắp cải, súp lơ và cải bruxen…

Quan trọng hơn, bạn cần ăn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để ổn định lượng insulin trong cơ thể. Một sự gia tăng mạnh trong hoạt động insulin sẽ thúc đẩy việc lưu trữ chất béo và khiến bạn tăng cân. Bạn có thể chọn các loại thực phẩm như trứng, thịt gà, cá, giá, đậu… cho bữa trưa lý tưởng của mình.

Nguyên tắc ăn uống buổi chiều

Bạn có thể ăn các loại hạt vì chúng chứa chất béo có lợi cho sức khỏe, đồng thời chứa một tỷ lệ nhỏ protein nên tốt cho việc xây dựng cơ bắp của bạn. Việc xây dựng cơ bắp mới có tác dụng tối ưu và dự trữ chất béo ít hơn. Nhờ đó bạn sẽ không phải lo đến chuyện tăng cân.

Để giữ cho sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra ổn định và tránh khủng hoảng năng lượng, bạn nên ăn nhẹ vào giữa buổi chiều. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể có hoạt động tốt thì chất béo trong cơ thể mới được chuyển hóa và đốt cháy hết, không tích tụ lại.

Nguyên tắc ăn uống vào buổi tối

Bữa tối tốt hơn hết là bạn nên tập trung vào các loại rau nhiều chất xơ

Buổi tối là thời điểm mà người béo phì cần kiềm chết cơn thèm của mình khó khăn nhất. Nhưng nếu muốn giảm cân thành công bạn nên ăn uống nhẹ nhàng là cách tốt nhất để phòng ngừa chất béo tích tụ trong cơ thể. Vào thời điểm cuối ngày và nhất là ban đêm, cơ thể đốt cháy ít năng lượng hơn, còn khi chúng ta ngủ thì cơ thể gần như không tiêu thụ gì cả! Vì vậy, nếu như càng ăn tối muộn thì nồng độ đường và nồng độ chất béo (triglyxerit) trong máu sẽ duy trì ở mức cao.

Vì vậy, bi quyet giam can nhanh là trong bữa tối nên ăn các thực phẩm chứa hàm lượng calo thấp để cơ thể không phải làm việc quá tải và lượng chất béo cũng không bị tích tụ lại. Các thực phẩm lý tưởng cho bữa tối bao gồm: rau củ ninh nhừ, bánh mì từ ngũ cốc nguyên cám, cá, trứng….Và một điều cần lưu ý là hãy ăn trước 7h tối nhé.

Đừng quên sự kết hợp của Ever Slim sẽ giúp bạn thành công hơn trong việc giảm cân. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc.

Tags: giam can ngay tet

Ăn uống thế nào để giảm cân ngày tết?

Bạn đang phân vân không biết lựa chọn cách nào để giảm cân sau sinh thật hiệu quả đây? Sau khi sinh em bé chắc chắn bạn không thể thực hiện những thuc don an kieng nghiêm ngặt hay các bài tập thể dục mạnh vì cơ thể sau khi sinh đang còn chưa được phục hồi hoàn toàn.

Bạn đang trong thời gian cho con bú, việc thực hiện các chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ làm mất đi lượng sữa cần thiệt cho con. Dưới đây là thực đơn giảm cân mà bạn có thể tham khảo:

Hãy tham khảo cách giảm cân sau sinh cùng với món chân giò hầm táo đỏ dưới đây, bạn vừa có thể giảm cân, vừa đủ sữa cho con bú mà không sợ ảnh hưởng tới sức khỏe của bé.

Thực đơn giảm cân sau sinh với món chân giò hầm táo đỏ:

Nguyên liệu:

- 200g chân giò (phần bắp thịt)

- 50g táo đỏ, 50g lạc, 50g đậu Hà Lan

- 1 củ cà rốt

- Gia vị: 2 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa muối, 1/2 thìa đường,1 chút tiêu.

Thực hiện:

- Làm sạch chân giò, chặt miếng dày khoảng 2cm, xóc muối, rửa sạch, để ráo.

- Cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa, thái khoanh dày 0,5cm.

- Đậu hà lan luộc sơ qua nước sôi cho chín, vớt ra để ráo.

- Đun ½ lít nước, thả chân giò vào, nấu sôi.

- Táo đỏ rửa sạch, ngâm ngước ấm 30 phút cho nở.

- Lạc luộc chín, bóc vỏ, để nguyên hạt.

- Đến khi giò mềm, cho đậu, cà rốt và táo đỏ vào, nêm giam vị vừa ăn.

- Nấu thêm 10 phút cho thịt ngấm gia vị, tắt bếp, múc chân giò hầm ra tô, rắc tiêu lên trên cho thơm. Năng lượng trong món ăn này gồm 890kcal; 32,6 chất béo, 37% chất đường.

Chân giò hầm táo đỏ cho mẹ đang cho con bú giảm cân sau sinh

Như vậy là chúng ta đã có một tô chân giò hần táo đỏ thơm ngon, bổ dưỡng cho phụ nữ mới sinh. Món ăn này vừa giúp bạn có sữa cho con bú, vừa giảm cân sau sinh. Các bà mẹ nên lưu ý nên ăn nhiều rau quả để giảm cân. Trong thời kì cho con bú, các mẹ không nên ăn uống quá kiêng khem để giữ vóc dáng.

Khi cho con bú mẹ, người mẹ ăn gì thì thức ăn sẽ được truyền chất bổ tuơng tự qua sữa nuôi con vì thế cần phải ăn uống đầy đủ chất. Để vừa giúp các mẹ có được phuong phap giam can hieu qua vừa tốt cho bé các mẹ cần phải ăn uống một cách hợp lý và đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất cho sự phục hồi cơ thể mẹ sau sinh và sự phát triển của con. Ngoài ra, việc giữ gìn vóc dáng cũng rất quan trọng, các bạn nên ăn nhiều thịt, cá, rau, củ quả và ít chất đường bột, chất béo thì sẽ không gây tăng cân.

Tags: giam can sau sinh → thuc don giam can

Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả

Nếu món khoái khẩu của bạn là cam và dưa hấu thì vấn đề cân nặng không còn là nỗi lo nữa, sau đây là cách giảm cân “siêu tốc” bằng hai loại quả trên.

Phuong phap giam can bằng dưa hấu

Dưa hấu là loại trái cậy quen thuộc có tác dụng giảm nhiệt cho cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp bạn giảm cân nhanh vì dưa hấu chứa rất ít năng lương, trong 100g dưa hấu chỉ có 31đơn vị calo. Hơn nữa thành phần chính của dưa hấu là nước nên khi ăn làm mất cảm giác đói nên làm cho chúng ta sẽ ăn ít hơn. Dưa hấu với nhiều dưỡng chất có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, chữa phù nề và có tác dụng tích cực với hệ tiêu hóa.

Các axit amino có trong dưa hấu có thể giúp đốt cháy năng lượng, làm tiêu hao chất béo một cách dễ dàng tránh nguy cơ tích tụ mỡ thường gặp ở người béo phì. Do đó dưa hấu chính là loại trái cây tuyệt vời không thể thiếu trong thực đơn giảm cân.

Bạn có biết rằng vỏ dưa hấu cũng có tác dụng giảm cân không? Không chỉ ruột đỏ dưa mới có tác dụng giảm cân mà vỏ dưa hấu được các chuyên gia đánh giá cao và khuyên dùng trong việc giảm cân. Do vậy khi ăn dưa xong bạn đừng vội vứt vỏ dưa đi nhé, đó chính là một bí quyết giúp bạn giảm cân tương đối hiệu quả đấy. Vậy chúng ta cùng tìm hiểu cách dùng vỏ dưa hấu để làm món ăn giảm cân nhé.

Nguyên liệu: Chuẩn bị 900g vỏ dưa, nửa củ hành tây, muối, ớt bột hoặc ớt đỏ, bột ngọt, dầu ăn.

Thuc don giam can hieu qua từ vỏ dưa hấu

Cách chế biến:

- Vỏ dưa rửa sạch gọt bỏ hết lớp đỏ của dưa và vỏ xanh phía ngoài dưa, lấy phần cùi trắng của vỏ dưa rồi cắt thành miếng dài, thái mỏng, ướp lên chút muối. Để một lát thấy vỏ dưa mềm thì vắt bớt nước đi và rửa sạch.

- Tiếp theo, thái hành tây theo hạt lựu, cho chút dầu ăn vào xào chín tới, rồi cho vỏ dưa lúc nãy vào xào cùng. Sau đó, nêm nếm bột ngọt, ớt vào cho vừa ăn.

Thế là chúng ta đã có một món ăn được tận dụng từ vỏ dưa hấu vừa thanh đạm vừa có tác dụng giảm cân tốt.

Giảm cân bằng nước cam

Nước cam ép giảm cân hiệu quả

Buổi sáng: 1 quả cà chua, 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép cam.

Buổi trưa: 1 bát canh cà chua, 1 quả cam tươi, 1 bát cơm. Buổi chiều có thể uống thêm 1 ly cam vắt không đuờng.

Buổi tối: Giống như buổi sáng.

Trong thời gian sử dụng thực đơn này tốt nhất không nên ăn thêm các thực phẩm khác, uống nhiều nước. Giữa 2 bữa có thế bổ sung thêm nước trái cây hoặc salad trộn, thực đơn này thực hiện trong 4 ngày, sau đó dừng lại 2 tuần cho đến lần sử dụng tiếp theo. Thời gian ngừng sử dụng bạn cũng nên hạn chế chất tinh bột, ăn nhiều rau quả và trái cây.

Bạn hãy làm ngay và ghi nhớ vào thực đơn giảm cân của bạn nhé. Bên cạnh đó cách giảm cân nhanh nhất là bạn nên kết hợp với Ever Slim chiết xuất từ trái nho cùng các loại thảo dược thiên nhiên khác. Ever Slim sẽ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa tích tụ trong cơ thể một cách nhanh, là phương pháp giảm cân hiệu quả mà bất kỳ người béo phì nào cũng không nên bỏ qua. Đặc biệt với Ever Slim bạn có thể hoàn toàn yên tâm về tính an toàn mà sản phẩm mang lại, sản phẩm đã được trải qua các thử nghiệm và kiểm chứng khắt khe của bộ y tế và cục hải quan. Vui lòng liên hệ 1900.6005 để được tư vấn và giải đáp mọi thắc mắc. Chúc bạn giảm cân thành công!

Tags: bi quyet giam can

Bí quyết giảm cân bằng dưa hấu và cam

Các loại rau xanh như mướp đắng, cần tây, súp lơ xanh, dưa chuột cùng các loại rau xanh khác không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn rất nhiều vitamin…giúp làm đẹp da và còn là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của những người thừa cân, béo phì. Bạn có thể tham khảo một vài loại thực phẩm dưới đây rồi bổ sung vào thuc don giam can hieu qua hằng ngày nhé!

Cần tây

Ngoài lượng chất xơ phong phú, rau cần còn có chất có khả năng phân giải và đánh tan chất béo, bên cạnh đó cần tây chứa calo thấp và thậm chí bạn phải tiêu tốn khá nhiều năng lượng khi tiêu hóanên là sự lựa chọn trong những loại rau củ giúp giảm cân tốt nhất.

Súp lơ xanh

Những thực phẩm rau xanh giảm cân hiệu quả

Súp lơ xanh là một lựa chọn tuyệt vời trong việc làm sạch cơ thể cũng như cung cấp một lượng lớn enzyme giúp bộ máy tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Ngoài ra nó không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate, một loại chất giúp bạn duy trì năng lượng. Ngoài ra, bông cải xanh còn rất giàu vitamin như vitamin C, E…

Củ cải đường

Chúng chứa đầy đủ betain và pectin, giúp bảo vệ gan và hệ tiêu hóa, thông qua đó đào thải các độc tố bên trong giúp thanh lọc cơ thể và giúplợi tiểu, hỗ trợ hoạt động của gan và thận, hạn chế sự tích tụ mỡ dưới da. Hãy áp dụng ngay bi quyet giam can nhanh với củ cải đường để cải thiện nhanh chóng cân nặng của bạn nhé.

Tỏi

Tỏi cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn

Tác dụng giảm cân của tỏi chủ yếu đến từ một lượng lớn lưu huỳnh có trong thành phần của nó. Tỏi là một loại thực phẩm có tính năng như một vị thuốc, có tác dụng trị bệnh, giải độc, chống viêm, giúp giảm lượng chất béo trong gan nên cũng là một loại rau củ giúp giảm cân rất tốt.

Dưa chuột

Dưa chuột là loại rau quả chứa rất nhiều nước và vitamin đặc biệt là vitamin A và C. Nó có khả năng làm hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo tích tụ vào cơ thể vì thế dưa chuột là một trong những loại rau, củ, quảgiúp giảm cân tốt nhất.

Cách giảm cân hiệu quả từ đậu và các loại rau xanh

Dưới đây là một vài loại thực phẩm và hàm lượng chất xơ, Calo có trong nó.

1/2 CHÉN	CALO	CHẤT XƠ TRONG GRAMS
Acorn squash	57	4.5
Atisô (1 trung bình)	64	10.3
Măng tây (10 giáo)	33	3
Bơ (1/4 quả)	80	3.4
Củ cải đường	29	1.9
Ớt chuông (xanh)	15	1.3
Ớt chuông (màu đỏ)	19	1.6
Ớt chuông (màu vàng)	18	0.7
Bông cải xanh	15	1.1
Cải bruxen	28	2
Butternut bí	41	1
Cà rốt	26	1.8
Bông cải	13	1.3
Cần tây	7	0.8
Ngô	64	1.8
Cải xoăn	17	0.7
Rau diếp	4	0.5
Nấm	8	0.4
Ô liu (0.5 oz.)	25	0
Hành tây	34	1.1
Củ cải vàng	55	2.8
Đậu Hà Lan	62	4.4
Khoai tây (1 nhỏ)	128	3
Rau bina	3	0.3
Bí mùa hè	12	1.2
Khoai lang (1 nhỏ)	60	2.2
Cà chua	16	1.1
Cây củ cải	17	1.6
Bầu	10	0.6

Bên cạnh đó lời khuyên từ các chuyên gia trong việc giảm cân tiêu mỡ bụng là bạn nên sử dụng kết hợp với thực phẩm chức năng được chiết xuất từ trái cây. Ever Slim là một sản phẩm điển hình được khách hàng ưa chuộng nhất trong năm 2013 và có xu hướng sử dụng ngày càng rộng rãi trong các năm tới. Phần lời người thừa cân, béo phì sử dụng Ever Slim đều rất hài lòng với kết quả mà sản phẩm mang lại bởi không những mang lại kết quả giảm cân tốt mà sản phẩm còn giúp làm đẹp da, tốt cho tiêu hóa và đặc biệt cực kỳ an toàn.

Để được tư vấn rõ hơn và đặt hàng xin vui lòng liên hệ 1900.6005. Chúc bạn giảm cân thành công nhé!

Tags: giam can hieu qua → rau xanh giam can

Các loại rau xanh giúp giảm cân hiệu quả

Subscribe to: Posts ( Atom )

Recent Posts